想太多会导致哪些问题
作者：（新西兰）格温多琳?史密斯更新时间：2026-01-02 15:03:50
让你苦恼的是问题本身，还是你自以为真的想象?你时常因为小事而焦虑？感觉全身病痛？在意他人的评判眼光？觉得伴侣根本不在乎你？认为同事老板总是找你麻烦?……这些问题真有那么严重吗？还是只是“想太多”的你在杞人忧天？在本书中，作者以认知行为疗法的技巧和心理学知识为基础，透过利落又清晰的风趣语言，结合丰富临床经验，为我们解释“想太多”的双面意义，同时也阐述形成焦虑的心理机制，进而提供一套你我可灵活运用在个人日常生活、职场人际互动、伴侣关系经营等问题上的应对方式。 想太多是会爆炸的
手机浏览器扫描二维码访问
《想太多会导致哪些问题》应该必须与不得不
！...
《想太多会导致哪些问题》章节列表
- 自序
- 上篇 什么是想太多 第一章 想太多的定义
- 我该担心自己想太多吗
- 第二章 想太多的危害
- 健康焦虑
- 身体对想太多的反应
- 第三章 忧虑型想太多的运行机制
- 生理
- 聊点儿神经生物学
- 边缘系统
- 大脑皮层
- 行为
- 情绪
- 认知
- 生理认知与轻生
- 第四章 忧虑型想太多忧虑
- 忧虑与迷信
- 忧虑有用吗
- 被高估的可能性
- 如果忧虑魔咒
- 下篇 如何克服想太多 第五章 如何应对想太多 治疗模式
- A＝现实实际的事件诱因
- B＝你的认知／思维
- 不教正面思考
- 意义的重新归因
- C＝你的反应生理的情绪的行为的
- 情绪记忆
- 第六章 疗程开始
- 第一次使用想法记录表的小诀窍
- 第七章 认识思维病毒
- 计算机人脑的类比
- 大脑的诡计当你的大脑欺骗你时
- 思维病毒
- 夸大化灾难化
- 缩小化
- 情绪推论
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
- 应该必须与不得不
- 第八章 应该必须与不得不
- 指导型应该
- 说教型应该
- 小贴士
- 第九章 思想日记
- 伴侣与读心
- 用于去灾难化的恐惧程度量表
- 作业
- 第十章 开始见到成效
- 挑战非理性思维的矩阵
- 信不信由你
- 第十一章 复习时间
- 利用闪卡重新训练大脑
- 延迟忧虑
- 意识限度
- 关心与忧虑
- 管理忧虑的技巧
- 转移注意力
- 呼吸
- 有帮助的思维
- 重点整理
- 附录1 闪卡
- 附录2 思维病毒
- 认知推论
- 生理推论
- 胃肠神经病学两个大脑
- 个人化
- 我受不了了
- 贴标签
- 应该必须与不得不
热门小说标签
玄学小祖宗沈知音沈暮野妒火灼心txt最新章节一枕春深有短剧吗小师祖真不浪她只是想搞钱全集免费诡异游戏开局觉醒Bug级天赋 角色七零作精美人专治各种不服史上第一混乱免费观看电视剧误欢by黑星云星日记论坛龙出山遇红颜笑着离开这个世界的苏浩先忘掉你的暗恋对象txt笔趣阁免费阅读美貌寡夫郎O在恋综当万人迷我在高校称王漫画免费观看冲喜和大伯哥山野都有雾灯什么意思滇彝古史最著名的三个故事白日未眠榛意丧尸漫画在线阅读全集全世界都在等我们结婚梦游动穿成女配后我努力作死最新章节离婚前后 by 丧心病狂的瓜皮爱的教育视频讲解完整版大唐李承乾撞住大唐李承乾绞他个天翻地覆最新章节她的美人将军by落日蔷薇txt汪博为我的上将大人是狼王星云写作开局揭皇榜，皇后竟是我亲娘官途，搭上女领导之后！千里宦途升迁之路官道征途：从跟老婆离婚开始权力巅峰：从城建办主任开始官梯险情相亲认错人，闪婚千亿女总裁二嫁好孕，残疾世子宠疯了不乖官路女人香学姐蓄意勾引深入浅出仙帝重生，我有一个紫云葫芦财阀小甜妻：老公，乖乖宠我空白在综艺直播里高潮不断重回2009，从不当舔狗开始一问小说网万人迷她千娇百媚[穿书]大明：我只想做一个小县令啊官场：从读心术开始崛起逆袭人生，从绝境走向权力巅峰清穿后被康熙巧取豪夺了装疯卖傻三年，从边疆开始崛起官阶，从亲子鉴定平步青云！逆袭人生，从绝境走向权力巅峰小药店通古今，我暴富不难吧？前门村的留守妇女秘书太厉害，倾城女领导直呼受不了驾崩百年，朕成了暴君的白月光我和我妈的那些事儿（无绿修改）合欢御女录荒岛狂龙透骨欢爱欲之潮NP直上青云深度补习>上流社会共享女友官运，挖笋挖出个青云之路！大秦第一熊孩子我靠读书成圣人薄太太今天又被扒马甲了镇龙棺，阎王命上瘾禁忌爱欲之潮假千金身世曝光，玄学大佬杀疯了臣服议事桌上的官途：权力巅峰开局手搓歼10，被女儿开去航展曝光了！寒门官路2:权变前妻太撩人：傅总把持不住了官阶，从亲子鉴定平步青云！大秦第一熊孩子关于我哥和我男朋友互换身体这件事村野流香闪婚夜，残疾老公站起来了师娘，你真美迟音官妻太荒吞天诀乡村绝色村姑九天剑主春漾穿成虐文主角后我和霸总he了日复一日真千金霸气归来，五个哥哥磕头认错机娘世界，校花老师要上天了农门医女：我带着全家致富了大明：诏狱讲课，老朱偷听人麻了四合院：带着娄晓娥提前躺平蛟龙出渊，十个师姐又美又飒！被骂赔钱货，看我种田跑商成富婆悟性逆天：模型机悟出龙警3000！脱下她的情趣内衣山雨欲来离婚后，渣爹做梦都在偷妈咪小夫人奶又甜，大叔彻底失了控我委身病娇反派后，男主黑化了图谋不轨七零甜蜜蜜，糙汉宠翻小辣媳末世：开局疯狂囤物资，美女急哭了千亿总裁宠妻成狂病弱太子妃超凶的医妃她日日想休夫放开她，让我来财阀小娇妻：叔，你要宠坏我了！网站tag地图网站地图想太多是会毁了你的是什么意思 想太多会毁了你最经典十句话 想太多会爆炸的说法是错误的 想太多的人会得病吗 想太多会不会疯掉 想太多会得什么心理病 想太多 真的会废 想太多会让人 想太多的后果会怎么样 想太多会毁了你下一句 想太多会累死吗 想太多是会爆炸的书 想太多会傻吗 想太多是会爆炸的 格温多琳史密斯 百度 想太多会猝死吗 想太多真的会累吗 想太多会毁了自己是什么意思 想太多是因为 想太多会导致哪些问题 想太多真的会把对方想崩溃吗 想太多会疯掉吗 想太多才会有坏情绪 想太多会不会死 想太多是会爆炸的电子书 想太多会怎样? 想太多会死吗? 想太多会导致什么 想太多会有什么后果 想太多真的有害吗 想太多是会毁了你的顺其自然吧 价值规律（全新修订版 ） 穿为科举文里的恶毒女配 当男姬才能考科举吗 我决定给自己一点时间 《藏在小学语文课本里的飞花令》（全3册） 人间孤独，却有温度 穿成四大美女的通天代 香蕉特别会说话 藏在小学语文课本里的飞花令. 3 我想开了 看准 藏在小学语文课本里的飞花令. 2 唤醒自己 当你自信独立，才能无所畏惧 恐龙国1：人与龙的乌托邦 浦江清讲透四大名着 痰湿一去百病消 敢主动社交的孩子 大唐荣耀之半岛雄鹰 藏在小学语文课本里的飞花令. 1
热门小说推荐
重生八八从木匠开始
吴远重生到木匠刚刚学成出师的八八年。上辈子只搭伙过了仨月的势利老婆，眼看着就要嫁进门。同样的火坑，吴远断不可能跳两次。他不可能搭上这来之不易的重生机会，去捂那颗本就不属于他的冰冷之心。有那功夫，他完全可以挑个更好的。支书家的漂亮闺女就不错。尽管他家徒四壁。尽管他孑然一身。但他有着三十多年的经验阅历以及技进乎道的木匠手艺。于是吴远的重生，就从木匠开始。...
无敌天子
...
邪帝缠宠：神医九小姐
...
仙路争锋
...
谁与争锋
...
间谍的战争
...
本月排行榜
本周收藏榜
- 洪荒少年猎艳录天地23
- 重生与系统小火龙
- 掌中的美母幕卷
- 反派：我的母亲是大帝乐福不受
- 妈，您人设崩了！臀控
- 催眠后爆奸家人佚名
- 女神攻略调教手册明日落花
- 斗罗大陆2蚕淫小六六
- 从斗罗开始收取性奴的诸天之旅lgcloveself
- 母姐攻略西风恶
- 韵母攻略流浪老师
- 我有九千万亿舔狗金（系统帮我睡女人/系统帮我开后宫）番茄第一帅哥
- 孕达快递：被改变常识的熟女人妻们，为了怀孕摇晃着巨乳肥臀渴求快递员的浓精浇灌波波沙
- 美母为妻带刀侍卫
- 都市：我成了富二代反派（六改版）三三得九
最新更新
- 殿下，驸马遇喜了长夜惊梦
- 淫乱家族雨润黑森林
- 天魔道圣蓝色孤影
- 离柯南远一点无良雪公司
- 穿越之异世女领主走水鱼
- 繁花笺夜纤雪
- 绅士失格（娱乐圈1v1H）灯竹
- 再一次，靠近吧爱吃冰苹果汁的瓦特
- 权力巅峰任风萧
- 呢喃诗章咸鱼飞行家
- 此间的少年：不断樱花sexstar6688
- 为什么妹妹要给我不断介绍炮友啊晨曦之主
- 说好的分手怎么和新女友一起迷恋上我的大棒了晨曦之主
- 星际大小姐，被父兄宠上天请叫我三水
- 快穿年代：我实习牲，微操即赢麻布鲁菜菜子
新书入库
- 破烂前程_林子周林子周
- 高危漫画生存指南笔趣阁今天有点甜诶
- 我的复仇剧本崩了笔趣阁叶涩
- 重生不入东宫将月出
- 阿姊为妻旧词新调
- 和清冷影后青梅重逢后_陆桐陆桐
- 同居室友是完美上司_晏苔晏苔
- 盛夏轻冉：林夏的追姐之路_柯又凝柯又凝
- 误把疯批前夫当修炼外挂何时返景
- 影后的纸片人小女友笔趣阁戏时