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情绪按钮是一种不受控的自我保护功能

情绪按钮是大脑边缘系统的自我保护功能。我们的边缘系统会通过制造恐惧、惊慌、愤怒等情绪，控制我们在必要的时候行动起来保护自己，这是一种原始的自我保护功能。

看到老虎等大型动物会害怕、惊慌并做出逃离的行动，在地铁上被别人狠狠踩到脚会愤怒并做出攻击行动，就是这种功能在起作用。

在现代社会，这种功能依然能保护我们。面对原始威胁，比如蛇、野猪时，这种功能可以让我们的机体迅速调整到战备状态：瞳孔放大、心跳加速、呼吸急促、糖原分解为葡萄糖，让全身充满氧气和能量，无论是逃跑还是战斗，都可以发挥出身体的最高水平。

不过，这种功能也经常给我们制造不必要的消极情绪。比如考前焦虑、工作抑郁或过度反应。如上例中，小归会由于男朋友没点自己喜欢喝的粥、没有时刻关注自己的朋友圈并关心自己、没有关注她说的话，而出奇地愤怒，并将愤怒付诸行动，最终导致男朋友不堪重负，提了分手。

在感情中，情绪按钮主要有五类：被否定、被忽视、被抛弃、被控制、被拒绝。案例中小归的情绪按钮就是被忽视。只要她期望得到关注时，男朋友没有关注她，她就会体验到莫名的暴怒情绪。

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