让你自怜自艾的受害者情结（第1页）

让你自怜自艾的受害者情结

如果你在生活中经常遇到倒霉的事情，总是成为受害者，那大概率不是因为你倒霉，而是因为你有“受害者情结”。

受害者情结，即在早年环境中长期扮演“受害者”的角色，以至于脱离那个环境后依然对“受害”这件事过分关注，会以“加害—受害”的视角去理解外界。面对外界伤害时，选择接受伤害，而非改变外界。

如上例中的小下，在面对产前分房睡时的孤独和产后生理上的痛苦与疲劳时，她没有试着要求伴侣改变以迁就自己的感受，而是顾影自怜，压抑感受。等最后感受爆发了，她就认为丈夫是恶意加害自己，让自己难受，是不爱自己。这种对伤害过度敏感、一受刺激就无法自控地陷入哀伤、自怜中的人，就是有受害者情结的人。

有受害者情结的人，往往早年环境中存在个人边界被频繁入侵且无法反抗的经历。比如小下的父母，就经常根据自己的喜好，频繁干涉小下做什么或不做什么。小下在玩拼图，小下爸爸觉得玩这种东西没用，就把拼图收走藏起来，拿出一本《唐诗三百首》，跟她说要多看书。小下哇哇大哭，小下爸爸却置之不理。妈妈带小下出去买衣服，小下喜欢蓝色的衣服，但妈妈总是觉得橙色、红色的更好看，显得阳光、有活力，所以小下的衣服基本都是红色和橙色的。

小下对父母的决定有异议时，一般会被父母无视。少量情况下，她会面临身体或精神上的惩罚。总之，就是不存在妥协和折中的可能性。最终，小下无论是讨好还是反抗或者逃离，都无法决定她人生中的任何事。长此以往，她便习得性无助了，凡事都需要依赖他人。她不再相信自己的判断和决定，不再相信自己的感受，不再相信能够通过努力去改变现状。

比起自己做决定，然后焦虑地等待不确定的结果，以及不确定何时会到来的干涉，直接把自己人生的决定权交给那些喜欢控制自己的人，“受害者”反而会更加安心。把决定权交出去，自己就不用对结果焦虑了，别人想争决定权也是别人的事情，而且最后结果糟糕的话，还可以追究别人的责任而不用自责。一举三得，唯一牺牲的，就是自己人生的主动权。

于是小下就从小时候的被动受害者，变成了长大后的主动受害者。遇到难题，第一反应就是找别人承担责任。遇到糟糕的事情，第一反应不是防御和反击，而是如同有受虐倾向般地主动靠近伤害、扩大伤害，体验到受伤后自怨自艾，“果然我就是这么可怜，你们得为此负责”。

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