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方法一：合理安排孩子睡觉的时间

女儿正式进入幼儿园后，园长在第一天就给各位家长开了会，提醒家长一些注意事项。其中一条就是，合理安排孩子的睡觉时间。为了没有遗漏，我还录了音。现在拿出来听听，依然觉得很有收获。下面，我就将关于午睡的内容简单摘录：

各位家长，幼儿园午睡时间是中午12点到下午2点。为了让孩子养成良好的午睡习惯，家长一定要注意：

首先，不要让孩子晚上睡太长的时间，以免中午睡不着。有些孩子晚上七八点就上床睡觉了，直到第二天早上7点起床，睡眠时间长达12个小时，晚上睡的时间太长，白天不困，中午就睡不着。

其次，请跟幼儿园保持同步。有些孩子平时在家里不睡午觉或者睡得晚，跟幼儿园不一致，也容易导致孩子午睡睡不着。因此，一定要让孩子在中午吃完饭后及时睡觉；即使是周末，也要在中午让孩子睡一会儿，要不然在幼儿园养成的习惯，经过两天，又会恢复到原状。

第三，晚上9点洗漱后上床睡觉，早上六七点起床。不晚睡，不赖床。睡前，不做剧烈运动，不让孩子太兴奋……

看看，这位园长是不是说得很详细？这些可都是人家多年教育管理经验所得。为了让孩子养成良好的午休习惯，一定要注意对孩子的引导。

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