后记（第1页）

后记

开始自我改变，你可以做到

感谢大家读到最后。

美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。

正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。

阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。

只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。

通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。

希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。

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