内容要点（第1页）

内容要点

?对伤害不必逆来顺受，可以采取防卫措施。就算是面对易怒者、心理病态者，也可以让他们不起作用，不用服从他们。另外，更能自我共情、自我注重的人能受到更好的保护。

?不要自甘做一个受害者，恶意和伤害变成情感暴力需要两方的共同作用。不要让攻击靠自己太近，以致有了破坏性作用、留下长久的伤口，这往往掌握在自己手中。

?通过不断的小型心理攻击来“磨炼”心灵不值得一做，只会造成长久的厌烦。这可能会让人对此形成习惯，但也只是习惯，一直被耍弄甚至侮辱并不会让人得到更好的保护。

?心理和身体的痛苦相交叠，所以止痛药对心理痛苦也管用。人的关注和共情能力受体内激素影响。已有研究指出如何促进情感亲近而不是情感暴力。

?如果情感暴力及其他创伤体验导致创伤后应激障碍，治疗就必不可少。疗法有许多种，如能减弱与创伤关联的应激反应，人尤其会感觉到解脱。

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