第九章 思想日记（第1页）

第九章思想日记

我：很高兴又见面了。沙发坐起来还舒服吗？

你：我实际运用上次所学时，发现自己常戴着负面滤镜看事情，把事情灾难化。当我开始做情绪推论时，我就开始相信我是对的，而她是错的（认知推论）。当我发现那全都是我自己在脑海中虚构的之后，我为我的过度反应向她道歉，接着就回家了。

我：做得很好！你跟你的伴侣说明了你所学的东西了吗？

你：说了！我把思维病毒表给她看，这让她更能理解我是怎么想的。她的思维模式跟我的不同，这倒是有点儿出乎我的意料。

我：把你学到的和她分享，确实是个不错的主意。因为，就像你说的，每个人的思考方式都不一样。

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