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B＝你的认知／思维

这里的“思维”包括理性思维和非理性思维，包括信念、感知与评估等。

认知理论并不是单纯研究“你在想什么”，它感兴趣的是“你对……怎么看”。换句话说，我们研究的是你对A（诱因／事件）的整体看法。

在认知疗法领域，推理（inference）指的就是你对某件事的评价和态度。例如，“这对我意味着什么？”

假设你和我读了同一本书，我认为这本书不仅激励人心，也很有启发性，可以说是我读过的最棒的一本书了。

而与此同时，你强迫自己翻完这本书——只因这本书是读书俱乐部本月的必读书——还说这是你读过的最无聊的东西。

很难相信我们读的居然是同一本书吧！但这也清楚显示了，不同的感知滤镜和不同的信息处理方式，会导致人们对同一事件的看法和理解截然不同。

因此，在认知疗法中，对思维（换言之，你是如何看待事件的）的关注至关重要。认知疗法正是在这个B阶段（思维）起到了干预作用。

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