55 如何防治孕妇腹胀（第1页）

55.如何防治孕妇腹胀

妇女在妊娠期较平常易出现腹胀，个别人腹胀频繁，常由于活动少、胃肠蠕动能力差，排气少引起。防止腹胀应注意：

①可轻轻按摩两侧腹部，或尽量排空大便，或采用侧卧位或胸膝卧位以便排气，减轻腹胀；

②可适当运动，如散步，做做妊娠操，有增强胃肠蠕动的效果；

③在饮食中增加富含维生素B1的食物或蔬菜，如小米，花生仁，酵母、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、大米，面以及空心菜、芥菜、海带、黑木耳等；少吃或不吃易产气的食物，如豆类、南瓜、山芋等。

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