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43.如何预防孕妇下肢静脉曲张

静脉曲张常使下肢有沉重、肿胀感及蚁爬感或疼痛、**等。在妊娠期，下肢和外**常易发生静脉曲张，且随妊娠月份的增加而加重。那么，怎样防止和减轻静脉曲张呢?

（1）注意休息

静脉曲张可因站立、疲劳而加重，因此，要注意适当休息，不要负重或久坐、久站、长时间地走路。为改善足部血液循环和锻炼下肢肌肉，应穿合脚的鞋袜，每天步行半小时，在家穿拖鞋。

（2）抬高两腿

无论午休或晚上睡觉，可在脚下垫1个枕头或坐垫，使下肢高于床面约30厘米。

（3）避免受热

热能使血管扩张。已有静脉曲张的孕妇应避免靠近暖气、火炉等；不要用太热或太冷的水洗澡；应禁止日光浴。

（4）减少腹压

应积极治疗便秘、咳嗽等，保持大便通畅。

（5）避免血管受压

不要穿太紧的袜和鞋；禁止用力按摩腿部。

（6）注意饮食

少吃糖、咸食和高脂肪食物。

（7）绷带缠缚

严重下肢静脉曲张者应卧床休息，并可用弹力绷带缠缚下肢，以防曲张的静脉结节破裂出血。

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