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72.孕妇出差或旅游时应注意什么

健康的孕妇可以出差或旅游，但要注意下述事宜：

（1）妊娠早期不宜出差或旅游

因为在妊娠早期胎盘尚未完全形成，活动过多、旅途疲劳、不规律的生活，容易引起流产；尤其在怀孕头3个月正是胎儿器官形成期，在人群密集的公共场所，乘坐车、船、飞机容易被病毒、细菌感染而致流产或胎儿畸形。

（2）妊娠晚期不宜出差或旅游

妊娠晚期需要定期进行产前检查，尤其在孕36周后胎儿已趋成熟，随时都可能分娩，所以应避免出差或旅游。

（3）出差或旅游时间不要太长

孕妇出差或旅游最好选择在怀孕4～6个月之间，此期较为安全。出差或旅游时生活不稳定，有诸多不方便，因此孕妇外出时间不宜太长，一般以1周为宜。

（4）交通工具

孕妇乘坐的交通工具应选择快而平稳的车、船、飞机。乘坐颠簸不稳的交通工具极易引起流产。若有条件，应选择乘坐飞机；如果乘坐火车或内陆轮船，应乘坐卧铺或一、二、三等舱。尽量避免乘长途汽车。

（5）讲究饮食卫生，注意防寒保暖

出差或旅游期要注意饮食卫生，预防病从口入，避免患胃肠炎、食物中毒、腹泻等病。在出差或旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服，注意预防感冒。

（6）合理安排休息

游时不可太疲劳，要劳逸结合，合理安排休息时间，保证足够的睡眠。

（7）注意安全

走路要慢，步态要稳，防止摔跤。对噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开。登山不宜高，不要超过海拔1000～2000米，因山高缺氧，会影响胎儿生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免引起外伤、流产。

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