如何建立和维护良好的边界感（第1页）

如何建立和维护良好的边界感？建立和维护良好的边界感可以从以下几个方面入手：自我认知?要清楚自己的价值观、需求和底线。比如，明确自己在工作中能够接受的任务量、在朋友交往中能够容忍的玩笑程度、在家庭生活中对个人空间的需求等。这是建立边界感的基础，只有自己清楚边界在哪里，才能更好地传达给别人。沟通表达?清晰传达边界：用温和而坚定的语气与他人沟通自己的边界。例如，和朋友说“我不太：（）生活随想随思记

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