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■摄养为先

高子说：“人活着要以养寿为先，养身以治病为急。”与其在生病以后求治，不如在未病以前自我摄养。疾病已生成以后再用药物治疗，是事倍功半之举。所以圣人说：“不治已病治未病。”在未病以前预防，才是真正懂得摄养的道理。

养生就如救水与救火，若苟且偷懒，先不堵塞涓涓细流，到后来形成滔天之势就不能阻挡了；蓄水防火，如果先不扑灭星星之火，到后来形成燎原之势就难以扑灭了。水火之势旺盛时不能遏制，何况大病已成，又怎能救治呢？

《道德经》上说：“我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养身的人早亡。”身体的主宰是精气，精气是性命的根本，只有爱精重气，就可以获得长寿。

如果致力于精气摄养，但欲念不绝，就好比孤舟渡海，危机四伏；若能做到不为外物所动，使精力充沛，心气平和，才能使元气滋生、五脏滋润、百脉畅通、阴阳平衡。

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