■ 十月修养法（第1页）

■十月修养法

冬季的第一个月，天地处于闭藏状态，水冻地裂，人们应该早睡晚起，不要大汗淋漓和遭受冻伤，应温和地调养神气，避免风寒等邪侵犯人体；坐卧休息时，宜朝向西方。

《摄生论》中说：“十月心和肺都很弱，肾气强盛，适宜减食辛味和苦味，以养肾气；不要损伤筋骨和暴露皮肤，不可随便用针灸，以免造成血涩，使津液不能正常分泌。”

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