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■冬季养神宜藏

《黄帝内经》说：“冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿，若有私意，若己有得。”即冬季精神调摄要做到含而不露，像保守隐私那样秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。

冬季寒气日盛而至极，阳气微极而复萌。冬季养生要顺应自然的变化，使神气内收，尽量做到“无扰乎阳”，以养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。

现实中，经过重大精神挫折，而未能作出适当的调整，其患病率较高；经常保持思想清静，注意精神调摄者，则其抗病力较强。正如《黄帝内经》中所说：“精神内守，病安从来。”

要使神藏，必须加强道德修养。良好的道德修养，有利于神志安定，气血调和，生理功能正常而有序的进行，即养德可以养气、养神。正如儒家创始人孔子所提倡的“仁者寿”。

神藏于内，还必须少私寡欲。若私心太重，嗜欲不止，而又达不到目的时，就会产生忧郁、苦闷等不良情绪，从而扰乱心神，导致百病丛生。

适当的节制欲望，可减轻不必要的思想负担，使自己心地坦然，精神舒畅，有益于身心健康。正如《太上老君养生诀》中所说：“且夫善摄生者，要先除六害，然后可以保性命延驻百年。何者是也：一者薄名利，二者禁声色，三者廉货财，四者损滋味，五者除佞妄，六者去妒嫉。”此六害不除，万物扰心，岂能清静？

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