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■冬季室温应适度

冬季，气候较为寒冷，室内外温差较大。从健康需要而言，室内一般保持16℃～20℃较为适合，以18℃最为理想。无论是室温太高，或过低，都不利于健康。

室温过高，可导致闷热、心烦，令人头昏脑涨，精神萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久而久之会打破人体的生理平衡，引起相应的生理变化，造成疾病。

特别是突然走出室外，受到冷空气的刺激，血管、汗腺会迅速收缩，机体散热减少，产热增加，打破了产热与散热的相对平衡，引起体温上升，容易导致伤风感冒。

若室内温度过低，会使人体散热过快，常常令人感到寒冷，缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者会引起腹胀、腹痛，甚至可引起关节炎等。

另外，长期处于温室之中，会减弱适应气温变化的能力。因此，从养生健体的观点出发，不可久居温室，而应加强锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力。

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