■ 冬季的消极心理（第1页）

■冬季的消极心理

冬季的萧瑟易引起伤感的情绪，因此人们常把冬季比作人的暮年，在这个季节老年人易产生一些消极心理，对养生极为不利。这种消极心理突出地表现在以下几方面。

◎依赖心理

依赖心理的主要特征是默认自己年老体弱，对未来失去信心。虽然有生活愿望，但缺乏安全感，处处想依靠别人照顾，自己能干的事情也要他人代替，全身功能活动处于抑制状态。一旦失去依赖，精神很容易崩溃，健康状况便急转直下。

老年研究专家调查发现，依赖心理出现越早，衰老越快，寿命越短。因此，人到老年要相信和依靠自己的潜能，生活上学会自己照顾自己，工作上还要力争有所作为，通过各种活动不仅能挖掘自身的潜力，延缓衰老的进程，而且能体现自我价值。

◎吝啬心理

有的人年轻时慷慨大方，到老年却吝啬自私，非常计较个人得失，对周围人漠不关心。这种人多数是身体不好，收入不高，且与他人之间缺乏交流与沟通。

◎封闭心理

有些老人整天呆在家里，深居简出，与外界环境接触减少。他们可能是在生活中受到过较多的挫折，或精神上受过打击，或因体弱多病而产生被抛弃感和自卑感，因而不愿与人交往。这种自我封闭，使得信息不通，情感淡漠，身心老化进一步加快。

◎空虚心理

没有信仰，没有寄托，百无聊赖，活着觉得没有意思，但死又死不了，得过且过。老年人产生这种空虚心理是非常可怕的，一旦遇到困难或挫折，就易丧失生活的勇气。

这几种消极心理对老年人是非常有害的，它不仅降低晚年生活质量，而且还可加快老化的进程。因此，晚年生活要有追求，一旦失去生活的目标，一切就会黯然失色。■冬季养生大要

《素问·四气调神大论篇》里说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

其意思是说：冬天的三个月，是所谓的“紧闭坚藏”、生机潜伏的季节，水结冰，地冻裂，人们不要扰动阳气，应该早卧晚起，一定要等到日出后起床，使意志伏藏，像有私意似的，又像已有所得。还必须避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，这是适应冬天藏伏的方法。如果违反了这个道理，肾会受伤，到了春天，就要患痿厥病，供给春季生养的能力也就差了。

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