■ 夏季宜补无机盐（第1页）

■夏季宜补无机盐

夏季气候炎热，机体出汗过多。这样，势必会导致溶解在汗液中的无机盐大量丢失。如果大汗后仅仅补充水分，而不注意补充适量的盐分，极易引起电解质紊乱，诱发中暑。

所以，大汗淋漓时，应适量饮些淡盐水，以补充体内盐分。钾的摄入，可通过进食含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等，以保持体内电解质平衡。

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