■ 夏季宜养心（第1页）

■夏季宜养心

人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。夏主火，内应于心。因此，古人认为，夏季应注重对心脏的养护。

心的阳气是推动血液循环的动力，以维持生命活动，使之生机不息。在炎热的伏天，体内血流加快，心脏负荷较大，因此夏季应顾护心阳，确保心脏机能的旺盛。

夏天养心要慢，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。工休时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。

同时，中医认为心为五脏六腑之大主。一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。

夏季气候炎热，心神易受扰动，出现心神不宁。所以，夏季不可有过激之处，应保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心。保持心静，静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。

另外，夏天属阳，阳气主泄，所以出汗多。汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。并且，夏天出汗多，易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担。

因此，夏天既不能闭汗，但也要避免过度出汗，并及时补充水分，以养护好心脏。

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