■ 夏季宜养脾（第1页）

■夏季宜养脾

夏天人体消耗较大，需要加强脾的运转，不断地从食物中吸收营养。另外，夏天大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃。因此，夏季应健脾益气，以达到开胃增食、振作精神的效果。

◎醒脾法

用生蒜泥、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条和生姜丝拌食，有消食开胃之功。

◎护脾法

选用各种药粥护脾益胃。

◎健脾法

常做摩腹功，即仰卧于**，以脐为中心，用手掌顺时针方向旋转按摩。

◎温脾法

夏天贪食生冷，易伤脾胃阳气，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

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