■ 登 山（第1页）

■登山

春天是登山的好季节，主要适合于那些体质较好的人。

登山是一种很好的有氧运动，其耗能大，不亚于一次远距离的长跑。它不仅使心肺功能得到极大的锻炼，还能很快地消耗脂肪，并可锻炼腿部肌肉的力量。

登高鸟瞰城市或者乡野美景时，使人顿觉心旷神怡。而向着最高峰极力攀登的同时，又能磨练人的心理素质，对身心健康尤为有益。

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