第一章 四季养生常识（第1页）

第一章四季养生常识

养生，又称摄生、道生等。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

古人把养生的理论和方法叫做养生之道。《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”此处的“道”，就是养生之道。

先秦伟大的思想家老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”可见，养生之道是效法自然的产物，是人们在实践中认识人体与自然关系的总结。

养生不仅要懂得养生之道，更要把养生之道贯彻应用到日常生活中去。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。

《素问·宝命全形论》里说：“人以天地之气生，四时之法成。”已明确指出人体的生长发育需要天地之气提供物质条件，同时还要顺应四时阴阳的变化规律。

明代大医学家张景岳说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”即是说养生应顺应季节的变化，与外界环境保持协调平衡。

四季养生，即因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。

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