12 使头发变黑的常识（第1页）

12.使头发变黑的常识

头发健康与否，与营养是密切相关的。有些青少年即出现白发，从中医理论而言，除了遗传因素以外，与肾亏及色素都是有关的。

因此，这些“少白头”患者可采取补肾壮阳的食疗法，平时可多吃些含有大量的氨基酸和微量元素的食物，这对促进头发生长和白发变黑都有良好的效果。

这类食物主要有黄豆、玉米、黑豆、花生、蚕豆、豌豆、海带、黑芝麻、蛋类、奶粉、葵花子、胡桃肉、马铃薯、龙眼肉等。

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