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17.碱性食物有益皮肤

多吃碱性食物，可保持体内偏碱性环境，对健康和美容有益。如过多食用酸性食物，体内的酸性环境可造成皮肤粗糙，使皮肤失去光泽，出现松弛、多皱现象，并易使人感到疲劳、烦燥、精力不足和整体健康水平下降。

当然，要使身体保持健康，皮肤保持细腻柔嫩，应平衡饮食，以碱性食物为主，并辅以酸性食物，做到不偏食和科学安排膳食。

碱性食物：萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆腐、红小豆、卷心菜、香蕉、桔子等。

酸性食物：猪肉、鸡肉、蛋类、米、面、虾、蟹、白糖等。

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