16 保养肌肤要科学喝水（第1页）
16.保养肌肤要科学喝水
水质：一般的凉白开水即可，如果有条件，也可饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。
饮用量：每天饮用6～8杯水，即可维持皮肤含水量的平衡。
饮水时间：每天的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水，上午可饮2～3杯，下午或晚上可少些，临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。
注意事项：不能等到口渴才饮水；不宜在饭后立即饮水，可在饭后30分钟再饮水；沐浴和运动前后要及时喝水补充水分；易生粉刺的人，可以在早晨饮水时加一点食盐；喝水过多不会发胖。
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