10 11种益智水果（第1页）

10.11种益智水果

1．胡萝卜。

胡萝卜可促进大脑物质交换，增强记忆力。

2．白菜。

白菜可调节紧张的神经。

3．洋葱。

洋葱有助于缓解大脑疲劳，通过促进血液循环，改善大脑供氧。每天最好吃半个洋葱。

4．辣椒。

辣椒含有的芳香物质可促使体内分泌一种福激素，使人精神振奋。

5．无花果。

无花果能让大脑产生灵感，可稀释血流，改善大脑供氧。

6．柠檬。

柠檬可活跃思路，饱满精神，增强记忆。

7．香蕉。

含有血清素，使大脑产生平安和幸福感。

8．菠萝。

菠萝含有的大量维生素C，有助于大段文字或乐谱的记忆，故而是演员和歌手最喜爱吃的水果。

9．油梨。

油梨含有大量油酸，是增强短期记忆的佳果。每天只要半个油梨就够了。

10．核桃。

核桃可强健神经系统，促进大脑活动。

11．虾。

虾有助于集中注意力，强健神经系统。每天只需100克。

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