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13.看电视如何保护眼睛

看电视时应当坐到电视屏幕的正前方，距电视机屏幕的距离，一般不应近于电视机屏幕对角线的5倍，坐得太近或斜视时，眼睛的晶状体和肌肉就得用力进行调节，时间长了，眼睛就容易疲劳。

电视机摆放的高度最好与人处于同一视平线上，或者稍低于观众的视线，这样，头部和颈部的肌肉比较放松。

看电视的时间不要过长，最好一小时左右休息一会儿，休息时可以远眺，或闭会儿眼睛，或揉揉眼睛。

值得重视的是，少年儿童的神经系统发育不够健全，所以更不宜长时间看电视，另外，在黑暗的房子里看电视，小面积亮的屏幕与周围黑暗背景的对比较强烈，易于使眼睛产生疲劳。最好是在电视机的旁边开一个小灯，或是利用室外照进的散射光。

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