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11.蹲厕所时别看书报

在解大便时常常看书或看报，将忽略便意，大便动作不协调，意识抑制排便，时间久了，经常制止便意的感觉，就会使直肠对粪便的压力刺激渐渐失去正常的敏感性，造成粪便在大肠内停留过久，水分吸收过多，粪便变得干燥而使排便发生困难。

再则，解大便时看书、看报后，相应使大便时间延长，由于坐或蹲的姿势会导致盆腔淤血、痔静脉曲张，最后形成痔疮。

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