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4.冷水沐浴有益健康

冷水浴能促进机体的血液循环，同时，刺激心肌增强舒张和收缩功能，从而避免心脏病的发生。

冷水能加大对热量的消耗，从而使机体增加胃酸分泌、多吸收营养、产生热量，以适应热量的需求。消化统的功能由此而变得更加活跃。

冷水还会刺激机体表面的神经，为减少体热的散失，因而会急剧收缩皮肤的毛细血管，从而能明显地增强机体的抗寒能力，对因天气变化而引起的感冒、支气管炎、肺炎、扁桃体炎等疾病有良好的预防作用。

长期进行冷水浴还能改善神经系统的功能，从而能防止脑细胞的死亡和衰老。

冷水浴具有清除皮肤表面的污垢、细菌和促进皮脂的分泌、增强皮肤的营养等作用。此外，冷水浴不但能使皮肤富有弹性，而且还能预防皮肤疾病。

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