7 选择最佳锻炼时间（第1页）
7.选择最佳锻炼时间
最理想的锻炼时间并非清晨，而是在接近黄昏的这一段时间，此时锻炼能够达到最好的效果。
人体内有一个生物钟，它调控着我们身体的各种活动。在一天24小时中，体力的最高点和最低点都有一定的规律，体力发挥到最高点的时间，多数在下午接近黄昏的时候，人体的体能、肢体反应灵敏度及适应能力都达到了最高峰。此时，心率及血压也最为平稳。
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