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5.糖尿病与减肥

胰岛素的功能是将血液中的糖分输送到人体的各个细胞，为它们补充“燃料”，如果分泌不足，就会形成糖尿病。

随着人们生活水平不断得到改善，人们的平均体重也随之节节升高，加上运动减少，自身已不能产生足够的胰岛素，最终导致糖尿病。

减肥控制体重，加强锻炼，采用科学的饮食结构，可以推迟Ⅱ型糖尿病的发生，避免糖尿病引起的综合症。

对于一些惰性大的肥胖者来讲，可以从很小的事情做起。例如多走路、爬爬楼梯等。饮食调整可以从少吃一些、吃好一些着手。购买食品时，多注意包装上标出的脂肪含量。

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