产后营养要求 产后饮食营养的重要性（第1页）

产后营养要求产后饮食营养的重要性

孕妇产后即面临两大任务，一是产妇自身身体恢复，二是哺乳，喂养宝宝，这两个方面均需要营养，所以，月子里的产妇尤其要注意饮食营养。

产妇由于在分娩时耗力及损血，丢失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分，所以，产后初期会感到疲乏无力，面色苍白，易出虚汗，且胃肠功能也趋于紊乱，发生食欲不振，饥不思食，食而无味等现象，再加上乳汁分泌，也会消耗能量及营养素。此时如果不注意饮食营养，不仅影响母亲的身体康复，使其容易得病，而且还要影响婴儿的哺乳及生长发育。

姜是分娩后的最佳良药，把老姜带皮切片食用，食后能消除分娩后的寒症。但应注意，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，不可用于暑热感冒或风热感冒。

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，能损害肝细胞、致癌。因此，千万不能用烂姜调味。

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