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孕妇不宜多吃水果

很多怀孕的妇女认为，多吃水果可增加营养，不会令自己发胖，生出的小孩皮肤细腻白嫩，其实不然。

水果中90％是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，一个中等大小的苹果能产生100～200千卡的热量，相当于一碗米饭所产生的热量。果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪，不但会促使体重迅速增加，而且易引起高脂血症。

所以，一般主张孕妇每天水果食量不应超过800克，而且在饭后吃才不至于影响食欲。另外，有贫血的孕妇不要多吃石榴、杏子等。

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