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孕妈妈如何选择饮料

水是生命之源，也是六大营养素之一。人不可缺水。水可从饮料或食物中补充，身体内代谢时也可产生“内生水”补充需要。

饮用开水是孕妇补充水分的主要方法。因为开水经过煮沸消毒，清洁卫生。

孕妇不要喝生水，以防腹泻或被传染其他疾病。咖啡及浓茶具有较强兴奋性，应该少喝。矿泉水中含有许多微量元素，可以经常饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天，西瓜是较好的饮料，既可补充水分，也可补充一些矿物质，同时又可消暑解热，孕妇及产妇都可吃。

孕妇及产妇不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长。太冷的饮料对消化道有刺激作用，过急、大量地喝进去可使胃肠血管**、缺血，导致胃痛、腹胀、消化不良等。

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