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防止孕妈妈上火的饮食

孕中期孕妈妈易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如**茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食物，可根据孕妇的不同体质选一些不同的食疗方。

体虚的准妈妈，夏季可以吃一些非凉性的蔬果，如榴莲、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜。在盛夏中午，可食用西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物，但是到了晚上就不宜吃这些了，以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物，以免遗传给胎儿虚寒体质。

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