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§技巧3：解决麻烦

小麻烦其实很容易解决，只要你记得：“我要保持冷静的思维和平和的心态——就现在”，然后有意识地振奋精神。用积极的心态缓解压力很重要。因为麻烦虽小，如果每次我们都深陷其中不能自拔的话，也足够让我们的情绪紧张直到患上情绪性疾病了。很多病人就是因为没有处理好这些小麻烦而压力重重。但在我们看来，其实事情根本不必走到那一步。

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