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春天饮食排毒法

随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工过的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，我们很难做到靠自然的方式来排出毒素，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等问题。因此，在春季定期有目的地排毒以减轻毒素对身体的伤害显得越来越重要。

最好的排毒载体是水。别以为春天潮湿（南方潮湿，北方依然是很干燥），就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水（2升）来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益。记住，一天喝足八大杯水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。坚持一段时间后，你就能从充满光泽的皮肤看出体质的改变。

古语有说：千金难买春来泄。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。

此外，海带绿豆汤也是春天必备的排毒食品。海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。坚持饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。

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