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新生儿的锻炼方法

一个小生命降生了，他不会站、不会走、不会说，甚至连吃、喝、拉、撤、睡都需要家长来照料和安排。他们的身体发育也是逐渐发展的。最初肌肉无力，骨骼柔嫩，消化系统软弱，神经系统未完全形成，兴奋和抑制过程很不均衡，适应环境的能力很差，因此，家长不得不天天为他们的身体健康而担心。

孩子出生的第1个月称为新生儿期，孩子在这个时期主要是适应外界环境，发展各种感觉器官，因此要给以适当的活动、不断地刺激，尤其是抚摸孩子的身体各部位，发展其触觉。以下活动可反复做，1个月后还可以继续做，对提升孩子的免疫力有很大帮助。

1．抬头

抬起头，视野便开阔，宝宝智力也可以得到发展。当然宝宝的抬头需要父母的帮助，当宝宝吃完奶后，扶其头靠在大人肩上，然后轻轻移开手，让宝宝自己竖直片刻，每天可做四五次，也可在宝宝空腹时，让其自然俯卧在你的腹部，将宝宝头扶至正中，两手放在头两侧，逗引他抬头片刻；也可让宝宝空腹爬在**，用小铃铛、拨浪鼓或呼宝宝乳名引其抬头。当宝宝做完锻炼后，应轻轻抚摸宝宝背部，既是放松肌肉，又是爱的奖励。宝宝锻炼完后可能累了，应让他仰卧**体息片刻。抬头锻炼促使颈部肌肉发育，颈部肌肉发育好的孩子，将来上课才能抬起头，认真听老师讲课。

2．爬行

宝宝有爬行和迈步（行走）的先天条件反射。当宝宝洗完澡，感受到皮肤抚摸后，感觉会很舒服，宝宝就会要求动一动了。你用手掌抵住宝宝足底，他就会向前爬，每次1~2分钟，一天l~2次即可。这样宝宝的颈部及背部肌肉可得到锻炼，四肢会愈有力，体质将得以增强。

3．眼睛转动

拴一根彩绳，彩绳上每隔10~12厘米吊一个小玩具（或用过的小盒、小线团等都可以）。

悬挂的玩具要在宝宝的视线之内，而且可以移动，能够发出声响的最好。家长可以移动悬挂的玩具吸引宝宝的眼睛转动，以锻炼他的视觉和使眼球转动的肌肉。

游戏提示：应该注意的是悬挂的物体不要固定在一个地方不动，以防孩子的眼睛发生对视或斜视。

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