背部按库养生法（第1页）

背部按库养生法

沐浴中的搓背按摩，不仅能去污秽，解除疲劳，而且也是一种较好的医疗保健法。

沐浴的水温一般在40℃左右，这个温度易清除污垢，能扩张血管，促进血液循环，解除疲劳，并能防止感冒。搓背首先接触的是督脉和足太阳**经，按传统搓背法搓过之后，再从百会穴至长强穴运用推压法，用双手拇指压督脉两侧，白上而下推压几遍，然后再叩打三次，运用掌根揉压肾俞穴，最后将双腿的殷门、委中、承山三穴，点压三遍，此法治疗急慢性腰痛、腿痛、肩周炎、肩背肌劳损效果较好。由于仰式搓背的接触面是任脉和足阴胃经，此处多以补法为主，在搓背中手法要灵活柔软，乳中和**不能压擦，要重擦前胸膻中穴。此法能调节肺功能，特别对气管炎的治疗效果较好。

在搓背中，应采用先局部后整体的方法，在搓摩完后，四肢分别牵拉几次，这样能够使全身肌肉放松，筋血疏通，对于四肢麻木、腰腿疼痛的防治效果较好。

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