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深度睡眠是健康的重要标志

自古以来，睡眠一直占据人类生活1／3左右的时间，它与人类健康密切相关。最近，联合国卫生组织确定：“睡得香”——深度睡眠作为健康的重要客观标志之一。

多项研究资料表明，深度睡眠可显著提高人体的自然免疫功能，促进多种重要内分泌激素的分泌，因此对确保人体健康十分重要，亦是老年人长寿的重要基础。现代科学借助脑电、眼电和肌电等综合客观指标，可测试睡眠的深度。值得注意的是：即使每昼夜睡眠8小时左右的健康成年人，平均深度睡眠的时间亦达不到其中的15%，因此，如何延长深度睡眠时间，已成为医学界关注的研究课题。

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