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前言

在祝福他人时，我们说得最多的一句话是：祝你身体健康，万事如意。为什么要把“身体健康”常挂嘴边？为什么要把“身体健康”放在“万事如意”的前面？道理很简单：表明“身体健康”很重要，一个人若身体不健康，万事如意就无从谈起。因为健康是一个人“万事如意”的根本，无论是家庭幸福美满，还是事业兴旺发达，都与人的健康状况关系密切。

既然健康如此重要，那么健康从何而来？对此，联合国世界卫生组织的答案是：60%取决于自己。也就是说，你的健康由你做主。

医学专家早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。医学专家倡议人们应加固健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量研究数据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其他疾病的概率，要比不响应的人低得多。这一倡议不会令你多花一分钱，相反还会因生活的节制而节省不少钱，更重要的是，这样做还会带来健康与长寿，何乐而不为呢？

《健康养生小百科》就是基于以上认识编撰而成。全书分为十六章，从日常生活的细节方面教给你科学的养生方法。本书不仅适合广大中老年朋友们阅读与学习，同样也适合现代都市年轻上班族阅读与学习。读者朋友们若能将本书“学而时习之”，相信健康的祥云定会常伴你左右。

编者

2006年4月

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