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适当地调节心情

一次，凯丽准备去探访一位从小一块长大的老友小莉。

一提起这个宝贝朋友，凯丽就不由得开心起来，因为自小到大，小莉都很懂得过日子，跟她在一块儿总是趣味不断，笑声不绝。

在小学时，有一天小莉突发奇想，决定要自己动手做饼干。于是她们三更半夜不睡觉，在厨房里凭想象力来烤饼干。最后她们终于大功告成，然而锅也就此报销!

又有一回，小莉嫌外面卖的衣服都很难看，于是两人搬来缝衣机，开始没日没夜地做起衣服来，做完迫不及待地穿上，竟然发觉左手不见了，原来她们把袖口也给缝死啦!

她就是这么个有趣的宝贝。

这次凯丽打电话告诉她准备来访，没料到她笑着说：“今天是我的‘睡衣日’，得穿睡衣在家闲逛，改天吧!”

“睡衣日?谁规定的?”

“我自己啊!”她说，“一个月有一个星期天是‘睡衣日’，不但如此，我还有‘不开车日’‘不戴表日’等的个人节日。”

凯丽明白了，这个人缘极好、情绪极佳的朋友为什么能一直活得这么有劲了，原来她平常就很懂得做“情绪环保”。

就如同自然环境需要保护，我们的心情环境，平常也是需要做环保工作来维持品质的。

预防胜于治疗，只要平时情绪环保做得好，心情就很难因外界风浪而变得混浊。

不妨学学小莉这位情绪高手，给自己一成不变的繁忙生活订出一些情绪假日。一个月挑一天，或是一星期一天，事先就安排设计好，来点不一样的新鲜感。

想到什么有趣的点子了吗?

不论是“不看电视日”“不戴表日”“不开伙日”“不打电话日”，等等，都是不错的想法。

自己打造创意，不但能改变枯燥单调的生活，调节心情，更会因为找回生活的掌控权而让人得意扬扬，快乐指数当然会直线上升，你怎么可能被坏情绪困扰呢?

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