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三击球速度（第1页）

三、击球速度

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（一）概念

网球运动中击球速度是指从来球飞至球网上方开始，直到被球拍击出后，又飞越球网碰到对方场区内的障碍物为止，此过程球的平均速度就是该次击球的速度。

每次击球球的总飞行时间由来球过网后的飞行时间（从来球飞至网上始，直到被球拍击中止）和球被击离球拍后的飞行时间（从球被球拍击中后始，到球飞行过网碰到障碍物止）两部分组成。

因此，欲提高击球速度，则必须设法缩短这两段时间。

（二）提高击球速度的作用

在网球运动中，人的反应过程一般分为五个阶段：①感觉阶段；②判别阶段（判断区别所感知的、同时起作用的多种刺激）；③再认阶段（将当时的刺激归入已知的类别中）；④选择阶段（选择最有利的应对动作）；⑤运动阶段。

运动员要判断来球的速度、力量、落点、旋转和弧线，需从对方的击球动作（包括站立、引拍和挥拍击球的动作等）和击球后球的运行弧线两方面加以分析，这必定需要一定的时间。

击球速度越慢，对方准备的时间就越充分，判断来球也越容易越准确。

反之，击球速度快，就给对方的判断增加了困难，往往使对方反应不及甚至出现无反应的现象。

此外，网球运动员每打完一拍球后，必须迅速回位，以便为击下拍球做好充分的准备（包括心理和肢体动作）。

击球速度快，还可以使对方因没有充分的回位时间，而造成被动或击球失误。

（三）如何提高击球速度

从理论上讲，要提高击球速度，有两种途径：一是缩短来球过网后的飞行时间和球被击中后的空中飞行时间；二是缩短球飞行距离。

在平时训练比赛时，应注意以下几点：

1.站位近网，击球点适当接近球网；

2.适当提前击球，努力做到上升期击球。

减小动作幅度，引拍动作简捷，触球瞬间充分发挥小臂的爆发力，击球后迅速制动、还原；

3.适当降低球的飞行弧高；

4.注意腰部动作的转动，使其起到稳定动作和加快球速的作用；

5.提高判断和反应能力，加快步法移动的速度。

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