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五、软梯训练
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(1)从起点攀爬到最高点,然后爬下到起点结束。
(2)从起点攀爬到最高点,钻过来,做收腹举腿2个,然后从另一边爬下来。
注意安全。
(3)从起点钻过去,爬到最高点,再钻过来,从另一边爬下来即可。
注意安全。
(4)在软梯上做收腹举腿,要求收腹举腿脚必须到肩。
(5)在软梯上做收腹举腿,要求腿举到腰后停留几秒。
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末法之世,厉诡复苏,人间已是绝路。一块从已故双亲手里传下来的手表,让苏午得以穿梭过去未来。断绝于过去的古老传承口口相传的禁忌沦落于尘埃里的技艺,由此重新焕发生机。密藏域中,以经咒供物自我的躯壳系缚厉诡的法门灶神教内,炼油称米油炸诡的技艺薪火由此重燃,笼罩现在与未来的混沌谜团,被火光映照出些微轮廓...
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