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五、胸部柔韧性训练
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(1)俯卧背屈伸。
练习者腿部不动,积极抬上体、挺胸。
(2)虎伸腰。
练习者跪立,手臂前放于地下,胸向下压。
要求主动伸臂,挺胸下压。
(3)练习者面对墙站立,两臂上举扶墙,抬头挺胸压胸。
要求让胸尽量贴墙,幅度由小到大。
(4)练习者并腿坐在垫子上,臂上举,同伴在背后一边向后拉其双手,一边用脚蹬练习者肩背部,向后拉肩挺胸。
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末法之世,厉诡复苏,人间已是绝路。一块从已故双亲手里传下来的手表,让苏午得以穿梭过去未来。断绝于过去的古老传承口口相传的禁忌沦落于尘埃里的技艺,由此重新焕发生机。密藏域中,以经咒供物自我的躯壳系缚厉诡的法门灶神教内,炼油称米油炸诡的技艺薪火由此重燃,笼罩现在与未来的混沌谜团,被火光映照出些微轮廓...
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