湖南小说网

手机浏览器扫描二维码访问

一手腕疼痛的自我疗法(第1页)

一、手腕疼痛的自我疗法

banner"

>

1.按摩外关穴和内关穴

外关穴在手背横纹向上三指的尺骨和桡骨之间,内关穴与外关穴相对(见图10-1)。

图10-1上肢局部穴位

2.坐下,将伤痛的手和前臂放在同侧大腿上,放松手腕,用另一只手握住,并不断反复来回揉捏,连续让手腕被动地伸、屈和转动。

注意用力要适当。

3.放松肩膀和肘部,尽情地抖动手腕。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。

热门小说推荐
异化武道

异化武道

大周王朝末年,藩镇军阀割据,天灾人祸频仍,百姓民不聊生。又有各大门派出山入世,正邪各大宗师变异诡化,搅乱天下遍洒血雨腥风。卫韬带着某款休闲武侠游戏程序穿入乱世,一步步踏上巅峰,开创属于自己的极道传说。...

穿到男频爽文里艰难求生

穿到男频爽文里艰难求生

1V1病娇甜宠一朝穿书,成了书里嚣张跋扈的恶毒女配。苏叶默默攥紧小拳头,活下去,就得离那位崩坏的黑心肝远点。京中一王爷,俊美无比却身娇体弱,规矩多,很挑剔,惹不起的主,只能供着。...

每日热搜小说推荐