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一、手腕疼痛的自我疗法
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1.按摩外关穴和内关穴
外关穴在手背横纹向上三指的尺骨和桡骨之间,内关穴与外关穴相对(见图10-1)。
图10-1上肢局部穴位
2.坐下,将伤痛的手和前臂放在同侧大腿上,放松手腕,用另一只手握住,并不断反复来回揉捏,连续让手腕被动地伸、屈和转动。
注意用力要适当。
3.放松肩膀和肘部,尽情地抖动手腕。
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简介八年前满门惨死,幸存的他咬牙隐忍,潜龙在渊八年后强势归来,妻女遭受无尽侮辱,他忍无可忍,龙腾四海,只为护家人周全家族血仇之下隐藏着一场惊天阴谋,他一往无前,龙御天下!七尺男儿立于天地间,不仅要护一人,护一城,更要护一国!...
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